Turnen

Yoga

Übungsgruppe: Yoga
Übungsleitung: Simone
Übungstag: Donnerstag
Übungszeit:

  • Yoga Anfänger:  16.45 – 18.00 Uhr
  • Yoga Fortgeschrittene: 18.00 – 19.15 Uhr

Balance für Körper und Seele

Yoga ist eine gewinnende Art der Körperarbeit, die neben den Attributen eines gesunden, kraftvollen und beweglichen Körpers die mentale und psychische Fitness als Aspekt mit einschließt!
Yoga wird auch als Zustand des Seins angesehen und wird „als zur Ruhe kommen der geistigen Bewegungen“ beschrieben. Ein erstrebenswerter Zustand der uns heute unter dem Begriff „Stressmanagement“ bekannt ist.
In den Übungsreihen sind sowohl Körperübungen (Asanas) wie auch Meditations-, Atem- (Pranayama) und Entspannungstechniken (Shavasana) enthalten. Mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen, Körper und Geist zu reinigen und die mentalen Fähigkeiten wie Konzentration und geistige Ruhe und Klarheit zu bewirken.

Empfehlung: Barfusstraining

Wir bitten alle Teilnehmer*innen nach Möglichkeit eine eigene Matte sowie ein großes Handtuch mitzubringen. Sollten Sie keine eigene Matte haben, leihen wir Ihnen gerne eine aus.

 

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Maike Gesing

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