Core Stability

Übungsgruppe: Core Stability
Übungsleitung: Verena
Übungstag: Dienstag
Übungszeit: 16.45 – 17.45 Uhr

Stärke deine Körpermitte – Mix aus Yoga, Pilates und physiotherapeutische Übungen

In diesem Kurs werden die kleinen, tief liegenden und gelenkstabilisierenden Muskeln unseres Körpers überwiegend gekräftigt. Zusätzlich werden noch funktionelle Übungen, bei denen Muskeln und Bewegungen des täglichen Gebrauchs trainiert werden, in das Training mit einbezogen.
Der Kurs beinhaltet auch aktive Mobility Übungen, so dass die Beweglichkeit der Teilnehmer erhalten bzw sogar noch vergrößert wird.

Empfehlung: um eine größtmögliche Muskelaktivierung zu haben ist es sinnvoll in Stoppersocken oder Barfußschuhen an dem Training teilzunehmen.

Wir bitten alle Teilnehmerinnen nach Möglichkeit eine eigene Matte sowie ein großes Handtuch mitzubringen. Sollten Sie keine eigene Matte haben, leihen wir Ihnen gerne eine aus.