Frauen Fitness

Übungsgruppe: Frauen Fitness
Übungsleitung: Heike Renken
Übungstag: Dienstag
Übungszeit: 19.00 – 20.00 Uhr

In der Gruppe finden sich junge dynamische Frauen und Frauen mittleren Alters zusammen um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.

Das Warm-up startet mit Aerobic oder Stepp-Aerobic; Dehnübungen schließen sich an. Im Kraftteil machst Du Übungen zur Erhaltung und Aufbau Deiner Muskulatur, aber nicht nur für „Bauch-Beine-Po“, sondern es werden auch Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur angeboten.

In einer Cardio-Phase verbessert Stepp-Aerobic Deine Ausdauer.

Mit einem Cool-down klingt die Stunde aus. Nach einer anstrengenden Stunde gehst Du so mit einem angenehmen Körpergefühl nach Hause.